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小孩偏食怎么辦

時間:2015-12-28 10:56:29 來源:尋醫(yī)問藥網

  原標題:兒童挑食偏食怎么辦?

  兒童偏食或挑食是讓許多父母頭疼又束手無策的普遍現(xiàn)象,在6個月至6歲各個年齡段的兒童中比例很高。兒童營養(yǎng)專家指出,如果兒童挑食偏食不及時糾正,營養(yǎng)的吸收無法做到全面均衡,任其發(fā)展會給兒童成長發(fā)育和身體健康帶來許多危害。

  

小孩偏食怎么辦

  出現(xiàn)挑食、偏食一般與以下原因有關:

  1.受家長飲食習慣的影響。兒童時期是飲食習慣形成的關鍵時期,他們主要是模仿家庭中的成年人的飲食行為和飲食習慣。如果家長就有挑食、偏食的習慣,孩子自然很容易形成同樣不良的習慣。有時候家長不經意中說自己不喜歡吃什么食物,雖然只是說說,但足以對孩子的飲食習慣造成影響,使孩子不喜歡這種食物。

  2.孩子的口味比較挑剔,如果家長不加以教育和引導,他們就很容易形成挑食、偏食的習慣。家長要耐心教育孩子,對每一種食物都要吃一些,避免不愛吃的食物吃得過少,愛吃的食物吃得過多。

  3.吃飯前吃零食會影響孩子的食欲,到吃飯時挑挑揀揀,這也是養(yǎng)成挑食、偏食的一個因素。

  發(fā)現(xiàn)孩子挑食、偏食時,家長不要著急,因為不良習慣的糾正需要長期、持久的努力,用強迫、懲罰、哄騙等消極的辦法不能解決問題,有時還會產生負面影響,必須要有耐心。以下幾點可供參考:

  1.家長要以自己良好的飲食習慣和行為影響孩子,做出榜樣。

  2.合理指導和安排孩子吃零食的時間、數(shù)量,在吃飯前或吃飯時不要喝含糖飲料,培養(yǎng)孩子定時吃飯的習慣。

  3.不要強迫孩子吃某種食物。

  4.在適當?shù)臅r候,可以允許孩子選擇自己喜歡吃的食物。

  5.在指導孩子飲食時,不進行威脅或者哄騙。

  6.如果孩子不能吃完某種食物,家長不必做出反應,把沒吃完的食物拿走,但在下一頓飯前不再提供任何食物。

  兒童正處于生長發(fā)育期,身體和性格的可塑性強,只要父母掌握科學的方法和營養(yǎng)健康知識,找了兒童病因對癥下藥,深入了解兒童的心理,并且持之以恒,讓兒童做到愛吃飯,想吃飯,擁有健康身心并非難事。

(責任編輯:)