卓威科技：如何緩解腰痛，保護(hù)腰部健康？

　　健康養(yǎng)生是方方面面的，肩頸、腰部、膝蓋等這些部位都是我們經(jīng)常使用，日積月累容易產(chǎn)生磨損，特別是腰部，很容易被忽視，日常生活中雖然不會(huì)輕易受到外部的傷害，但是久坐、久站等都會(huì)對(duì)腰部造成一定的損傷。科學(xué)正確的坐姿和有效的鍛煉可以促進(jìn)腰部保持一定的健康，但是腰部的肌肉也是很難伺候的，工作生活，或坐或站，洗碗、拖地、伏案等工作都要使用到腰部，很難有時(shí)間能得到充分的休息。

　　一、使腰部得到充分的休息原因?

　　養(yǎng)腰的好處真的很多。首先可以有效地緩解我們腰部的疲勞和受力，預(yù)防腰肌勞損，讓腰部得到充分的休息。腰部是我們身體重要的支撐，如果過度勞累，很容易引起酸脹和疼痛的癥狀。養(yǎng)腰最重要的就是要預(yù)防腰部受涼，降低腰部著涼的概率，才能保護(hù)我們的身體健康。

　　二、日常生活損傷腰部的行為

　　1、蹺二郎腿

　　很多人都有不經(jīng)意間蹺二郎腿的習(xí)慣，左腿搭在右腿上，左右的肌肉不平衡，骨盆就會(huì)出現(xiàn)側(cè)傾，其實(shí)這個(gè)時(shí)候不僅僅是骨盆，還伴隨著腰椎側(cè)彎，這種姿態(tài)會(huì)導(dǎo)致另一側(cè)腰痛。

　　2、不良坐姿

　　對(duì)于上班族來說，每天久坐至少8小時(shí)起步，甚至更久。時(shí)間長了身體會(huì)不自覺地前傾，都會(huì)給腰部增加負(fù)擔(dān)。

　　3、不正確的睡姿

　　平臥時(shí)枕頭過高或床太軟，睡覺的時(shí)候就易形成屈膝彎腰的姿勢，而側(cè)臥的時(shí)候，脊柱側(cè)彎就會(huì)更加明顯，長時(shí)間固定一側(cè)側(cè)睡就會(huì)引起腰腿痛或脊柱側(cè)彎。

　　三、腰部護(hù)理的方法?

　　1、適當(dāng)?shù)难�部鍛�?/strong>

　　通過緩慢輕柔的腰部訓(xùn)練來喚醒肌肉和關(guān)節(jié)。伸伸懶腰、深呼吸等都有幫助;也可以做一些對(duì)腰部健康有益的運(yùn)動(dòng)，比如游泳、瑜伽、慢走等。

　　2、日常生活中注意姿勢

　　日常生活中保持良好的坐姿和站姿，挺胸抬頭可以適當(dāng)減輕腰部和脊柱的壓力;特別是拿重物的時(shí)候腰部要挺直，不彎腰、不塌腰，保持屁股往后坐的感覺，用臀部來分擔(dān)腰部的壓力。

　　3、采用護(hù)腰

　　

 

　　熱敷是常見的有效緩解腰部疼痛的辦法，卓威科技的舒暢溫潤護(hù)腰采用從國外引進(jìn)的先進(jìn)的溫?zé)峥刂萍夹g(shù)，上面還鑲嵌有天然的玉石片，通過玉石將熱量溫和地傳導(dǎo)到腰部，溫暖放松腰部，避免腰部受涼，緩解不舒適感。滿足不同人群對(duì)腰部健康的不同需求，姨媽腰痛、年齡大了腰痛、久坐腰痛等都可放心使用。

　　腰部保養(yǎng)對(duì)我們的身體健康有很大的益處，還能提高我們的生活質(zhì)量，特別是對(duì)長時(shí)間久坐或從事體力勞動(dòng)的人來說，養(yǎng)腰更是尤為重要，要好好愛護(hù)。希望大家無論從事哪種類型的工作，一定要把健康放在第一位。

（責(zé)任編輯：華康）