天氣一天天冷起來
“這老寒腿,疼起來真不好受啊”
“都是這天太冷,凍的腿這么疼!”
到醫(yī)院骨科就診的患者也慢慢多了起來
很多患者都反映自己的腰腿、膝蓋出現(xiàn)了疼痛僵硬的感覺……
專家介紹:冬季是關(guān)節(jié)炎的高發(fā)季節(jié),除自然的生理退化之外,潮濕、寒冷等氣候環(huán)境因素也會誘發(fā)和加劇骨性關(guān)節(jié)炎進展,加重關(guān)節(jié)不適。因此,做好保暖措施,保護關(guān)節(jié),減輕關(guān)節(jié)不適,對于骨關(guān)節(jié)炎的患者而言十分重要。
寒冷會引起關(guān)節(jié)疼痛并導(dǎo)致疼痛的加重!
因為關(guān)節(jié)周圍有豐富的神經(jīng)且皮下組織相對較薄,所以關(guān)節(jié)對溫度變化更為敏感。一旦氣溫下降,關(guān)節(jié)骨表面溫度就會比厚實的肌肉覆蓋的骨表面溫度低,關(guān)節(jié)局部的相對低溫往往直接刺激關(guān)節(jié)周圍的感覺神經(jīng)末梢,久而久之就引起疼痛。此外,寒冷還會刺激到關(guān)節(jié)內(nèi)的滑膜,引起滑膜的增生變性,以及滑膜液滲出增多、關(guān)節(jié)腔內(nèi)積液,從而引起關(guān)節(jié)疼痛、腫脹加重,甚至出現(xiàn)關(guān)節(jié)活動受限等癥狀。
很多骨關(guān)節(jié)疾病患者因為不注意保暖,致關(guān)節(jié)部位受涼,使關(guān)節(jié)炎復(fù)發(fā)和骨質(zhì)增生病情加重。那我們應(yīng)該如何做好保暖呢?
做好保暖,抵御嚴(yán)寒,減輕骨關(guān)節(jié)炎不適!
一、要正確使用護膝
全包裹式的護膝可以有效防止膝關(guān)節(jié)受涼,對于需要在冬天騎車的人是非常方便的。
二、熱敷
關(guān)節(jié)熱敷可以促進局部血液循環(huán),減輕局部炎癥反應(yīng),可以使用熱水袋或者電熱寶對膝蓋進行局部熱敷,對關(guān)節(jié)疼痛具有一定的緩解作用。
三、食物保暖
姜湯、羊肉等驅(qū)寒的食物食用對緩解膝蓋怕冷也可以起到有效的作用。同時也可以用姜片泡水來泡腳,可以緩解膝蓋疼痛癥狀。如果患者的癥狀比較嚴(yán)重,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用安必丁雙醋瑞因膠囊等藥物來治療,可有效延緩骨關(guān)節(jié)炎進程,減輕關(guān)節(jié)不適。
雙醋瑞因是骨關(guān)節(jié)炎病程中促軟骨分解核心因子IL-1的抑制劑,通過抑制IL-1的產(chǎn)生和活性,抑制軟骨降解、促進軟骨合成,有效減輕骨關(guān)節(jié)炎疼痛,改善關(guān)節(jié)功能,延緩骨關(guān)節(jié)炎病程進展。長期服用無耐受性或依賴性,建議至少服用三個月以上,效果更好。
四、穿衣保暖
在關(guān)節(jié)處使用保暖措施,例如穿戴長褲、長襪、護膝及護肘等來保護關(guān)節(jié)。
五、運動保暖
每日進行有氧鍛煉,在寒冷的時候,通過運動產(chǎn)生熱量來加熱膝關(guān)節(jié),促進血液循環(huán),增加身體表面的血液供應(yīng),從而維持關(guān)節(jié)的溫度,減輕關(guān)節(jié)不適。但需注意運動適度。
如果您也出現(xiàn)了冬天關(guān)節(jié)腫痛,遇冷加重的情況,應(yīng)該及時去醫(yī)院進行檢查,及時發(fā)現(xiàn),及時治療,避免骨關(guān)節(jié)炎的惡化。雖然骨關(guān)節(jié)炎目前還不能被治愈,但通過前期的正確保養(yǎng)和治療,還是可以減輕關(guān)節(jié)損傷,緩解關(guān)節(jié)不適,預(yù)防關(guān)節(jié)炎復(fù)發(fā)。
(責(zé)任編輯:華康)