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“第二大腦”健康要從“腸”計議

時間:2024-05-29 15:45:11   來源:新華網(wǎng)

  腸道不僅是人體重要的消化器官,也被稱為“第二大腦”。5月29日是世界腸道健康日,如何保護(hù)“第二大腦”的健康?記者采訪了相關(guān)專家。

  首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院消化內(nèi)科主任醫(yī)師孟凡冬說:“腸道含有大量的神經(jīng)元,能夠分泌神經(jīng)遞質(zhì),這些神經(jīng)遞質(zhì)可以傳輸?shù)酱竽X,從而影響大腦及人體的行為,所以腸道也被稱為人體的‘第二大腦’!

  

  腸道含有大量的神經(jīng)元,能夠分泌神經(jīng)遞質(zhì),腸道健康狀況也會影響我們的大腦。新華社發(fā)  專家介紹,人體的健康程度與免疫力相關(guān)。腸道中含有大量的微生物、菌群和免疫細(xì)胞,構(gòu)成了一個生態(tài)平衡。如果腸道不健康,人體免疫系統(tǒng)就會發(fā)生紊亂,免疫力下降,進(jìn)而導(dǎo)致患病概率上升。

  孟凡冬說,腸道中存在各種細(xì)菌,大致可以分為有益菌、中性菌和致病菌。有益菌也被稱為益生菌,能夠促進(jìn)消化和腸道蠕動,還可以抑制有害細(xì)菌的生長,幫助代謝有毒有害物質(zhì);中性菌也被稱作條件致病菌,平時存在于腸道中,并不會造成危害,但如果這些細(xì)菌大量繁殖,或者轉(zhuǎn)移到身體其他器官,就可能引發(fā)疾病;致病菌的含量較低,平時被大量有益菌抑制,只有在免疫力低下時才有可能致病。

  孟凡冬介紹,當(dāng)前腸道疾病在臨床極為常見,患者多有腹部不適、腹脹、腹瀉等癥狀,通?梢酝ㄟ^相應(yīng)的化驗來診斷,另外還可以通過腸鏡更加直觀地檢查腸道狀態(tài)。“通過腸鏡,越來越多的早期結(jié)直腸癌患者被發(fā)現(xiàn),建議從40至45歲開始,特別是有家族史的人群盡早篩查!

  腸道菌群的平衡被打破了怎么辦?喝酸奶有助于腸道菌群的恢復(fù)嗎?孟凡冬說:“日常生活當(dāng)中,很多人會出現(xiàn)腸道功能紊亂,服用益生菌對腸道菌群調(diào)節(jié)是有幫助的,比如富含乳酸菌的飲品,但這些產(chǎn)品中含有的有益菌數(shù)量與藥物相比是非常少的,如果腸道癥狀不太嚴(yán)重,或者出于健康飲食調(diào)節(jié)的考慮,喝酸奶是有益處的,但如果是發(fā)生了腸道方面的疾病,建議在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥!

  孟凡冬說,腸道與大腦之間存在著復(fù)雜而密切的通信網(wǎng)絡(luò),被稱為“腦腸軸”,“心情不好的時候,有的人可能會食欲降低或者暴飲暴食;有的人情緒緊張焦慮時,可能會出現(xiàn)腹瀉等情況”。

  專家表示,腸道健康的關(guān)鍵是腸道菌群的平衡。日常飲食中可以多攝入一些富含膳食纖維的水果、蔬菜、全谷類食物,不僅可以輔助維持腸道微生態(tài)的平衡,促進(jìn)腸蠕動,也可以預(yù)防便秘;另外還要戒煙戒酒,避免過度使用抗生素,從而防止腸道微生態(tài)的平衡被打破。

(責(zé)任編輯:華康)

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