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老年人體育鍛煉的注意事項

時間:2009-07-14 15:58:18 來源:互聯(lián)網(wǎng)

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  生活應有規(guī)律,注意定時作息,保證充分的睡眠時間。每天應從事一些力所能及的工作和活動,做到勞逸結(jié)合,這結(jié)維持各器官系統(tǒng)的正常機能十分有益。

  飲食應定時定量,保持清淡飲食習慣,切忌暴飲暴食。進餐與體育鍛煉或緊張的勞動之間應有一定的時間間隔。

(責任編輯:羽昕)