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面對空巢孤獨(dú)感的老年朋友，怎樣進(jìn)行心理自救
心理自救方法之三：婚姻療法。少年夫妻老來伴。孩子離巢，老年夫婦應(yīng)該及時地將情感轉(zhuǎn)向老伴，以此去填補(bǔ)因子女離巢而留下來的“真空”。如果是喪偶老人，可以在適當(dāng)?shù)那闆r下考慮再婚，使自己的情感得到寄托，以此來擺脫孤獨(dú)。
心理自救方法之四：生活療法。擺脫孤獨(dú)的最佳方法是創(chuàng)造良好的生活情境。這里有兩層意思。子女離巢并不等于斷絕彼此的關(guān)系。子女離家建立新的生活空間后，老人還應(yīng)該繼續(xù)加強(qiáng)與子女的聯(lián)系，盡量增強(qiáng)兩代人之間的相互理解，給他們適當(dāng)?shù)膸椭��；蛘�，條件許可時，老人也可以在子女家輪流居住，以免獨(dú)守空房。這就是一種生活情境的創(chuàng)造。
此外，盡量擴(kuò)大自己的興趣范圍，從看書、習(xí)字、畫畫、練琴、打拳、擊劍、種花、飼養(yǎng)動物等活動中獲得樂趣。這些均有助于自己從孤獨(dú)的小圈子里解脫出來。即使從事這些活動時可能只有一個人，但是，一旦全身心地投入，孤獨(dú)感也就悄然消失了。
（責(zé)任編輯：白曉安）
