暑假來臨,許多人帶著家中孩子、老人出去游玩,準(zhǔn)備來一場美好旅程。但與美好旅程不期而遇的可能不僅有美景美食,還有水土不服。近日,針對夏季旅行應(yīng)如何應(yīng)對水土不服的話題,人民好醫(yī)生客戶端邀請中日友好醫(yī)院中醫(yī)脾胃病科副主任張喆就相關(guān)問題進行解答。
多種因素導(dǎo)致水土不服 易感人群應(yīng)關(guān)注
“自然環(huán)境、氣溫、空氣濕度、飲食習(xí)慣、海拔高度的變化和身體疲勞等多重因素,易導(dǎo)致旅行過程中發(fā)生水土不服。”張喆介紹說,水土不服其實“不服”的是當(dāng)?shù)貧夂驐l件和飲食習(xí)慣。
面對環(huán)境因素的變化,不同的人有不同的反應(yīng)。張喆說,由于飲食結(jié)構(gòu)的改變,很多人會出現(xiàn)過敏性腹瀉、過敏性腸炎、過敏性皮疹等情況,這也是水土不服的一種表現(xiàn)。“一旦出現(xiàn)過敏性的身體不適,應(yīng)立即進行抗過敏治療,并找出和記住導(dǎo)致過敏的原因,提前預(yù)防重復(fù)過敏情況;此外,長時間的旅途勞頓也會導(dǎo)致自身免疫力降低,易出現(xiàn)疲憊疲勞、惡心嘔吐、頭暈頭痛、腹瀉及生病等情況”。
張喆提醒大家,雖然人的機體有適應(yīng)自然環(huán)境的能力,但這種能力因人而異。其中,嬰幼兒、老年群體、孕婦和體弱多病、免疫力差的人群是水土不服易發(fā)人群,盡量不要去溫差、海拔、飲食差異較大的地方旅行,出行時也應(yīng)積極預(yù)防水土不服,不可輕視。
不同癥狀適宜不同藥物 科學(xué)選擇中藥材
“水土不服不屬于一類病,而屬于一類綜合癥。水土不服除了氣候不服,最主要的還有飲食不服,常出現(xiàn)胃腸不適、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀,所以克服水土不服關(guān)鍵就在于調(diào)理脾胃。”張喆結(jié)合中醫(yī)祛除暑濕邪氣的機理說,“中醫(yī)臨床有很多治療嘔吐、腹瀉的方劑,其中藿香正氣中的主藥藿香,能夠強化胃腸活動,調(diào)整胃氣,起芳香化濕、理氣和中兼能解表之功。除藿香外,厚樸、大腹皮等化濕的藥物,也可應(yīng)對與濕邪有關(guān)的癥狀和疾病”。
張喆建議,當(dāng)來到陌生環(huán)境,出現(xiàn)惡心、嘔吐等水土不服癥狀時,可以適當(dāng)選擇藿香正氣口服液、藿香正氣水等中成藥進行祛暑祛濕、止嘔止瀉。其中,藿香正氣水含有酒精,不適用有開車需求或酒精過敏人群,藿香正氣口服液等不含酒精的制劑會更適合廣泛人群。
“每個藥物都有其適應(yīng)癥和禁忌證,大家要根據(jù)不同人群、不同基礎(chǔ)疾病進行挑選和使用,使用時也要在咨詢專業(yè)醫(yī)師或參考藥品說明書后謹慎使用。”張喆說。
預(yù)防水土不服方法各異 重點人群應(yīng)注意
就嬰幼兒、老年群體、孕婦和體弱多病、免疫力差等這些水土不服易發(fā)人群該如何科學(xué)預(yù)防、快樂出行呢?張喆給出了以下幾方面建議:
嬰幼兒適應(yīng)自然環(huán)境能力要比成年人差,所以嬰幼兒出行時應(yīng)注意以下方面:一是照顧好寶寶的情緒,哭鬧情緒會讓嬰幼兒水土不服情況加重,要適時給予勸慰,緩解其不適情況;二是保證嬰幼兒充足睡眠,行程過滿易導(dǎo)致疲勞、影響嬰幼兒睡眠,應(yīng)該勞逸結(jié)合,享受悠閑假期;三是要控制嬰幼兒清淡飲食,清淡和適量的食物可以幫助嬰幼兒更好地適應(yīng)環(huán)境變化。
同樣,老年群體整體免疫力也要比中青年人差,尤其是患有高血壓、糖尿病、高血脂等基礎(chǔ)疾病的老年人群,在旅行過程中,不僅要保持勞逸結(jié)合、充足睡眠和合理膳食外,還應(yīng)該準(zhǔn)備好基礎(chǔ)病藥物和應(yīng)對心臟病、急性胃腸炎、高血壓、心悸失眠等疾病突發(fā)的藥物。
過度疲勞對孕婦的影響較大,所以孕婦在旅行過程中應(yīng)該避免疲勞。此外,很多藥物孕婦都是禁用或慎用的,所以如果孕婦一旦出現(xiàn)嚴(yán)重的土不服癥狀,應(yīng)該及時去醫(yī)療機構(gòu)并在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下,選擇安全的藥物進行治療;山藥、芡實等食物有健脾止瀉的作用,孕婦可以適當(dāng)通過食療緩解水土不服癥狀。
(責(zé)任編輯:華康)