近年來(lái),我國(guó)居民中風(fēng)發(fā)病率呈上升趨勢(shì)!吨袊(guó)腦卒中防治報(bào)告(2023)》顯示,我國(guó)平均每10秒就有1人初發(fā)或復(fù)發(fā)腦卒中,每28秒就有1人因腦卒中離世。40歲及以上人群腦卒中現(xiàn)患人數(shù)達(dá)1242萬(wàn),且發(fā)病人群呈年輕化。
如今,中風(fēng)年輕化已逐漸成為全球性的問(wèn)題。從1990年到2010年,全球 20 至 64 歲成年人的發(fā)病率增加了25%。
究竟什么是中風(fēng)?為什么年輕人成為了中風(fēng)高發(fā)人群?如何防止中風(fēng)?
什么是中風(fēng)?
中風(fēng)即“腦卒中”,是一種急性腦血管疾病,嚴(yán)重者可發(fā)生意識(shí)障礙和肢體癱瘓。最常見(jiàn)的兩種類型是腦出血和腦梗死,其中腦梗死約占80%-90%。
四川省人民醫(yī)院發(fā)布的科普文章顯示,中風(fēng)是全球第二大致死病因,在我國(guó)是致死的“頭號(hào)殺手”。它有著可怕的“三高”:發(fā)病率高、死亡率高、致殘率高。
中風(fēng)冬季更高發(fā)
中風(fēng)屬于冬季“流行病”。復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師董漪接受媒體采訪時(shí)表示,寒潮與中風(fēng)之間存在一定的聯(lián)系,人體經(jīng)歷的冷應(yīng)激可能引發(fā)一系列生理變化,包括心腦血管系統(tǒng)的反應(yīng)。這些變化可能對(duì)中風(fēng)的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)產(chǎn)生影響。
中風(fēng)患者為何年輕化?
華南理工大學(xué)附屬第六醫(yī)院發(fā)布的科普文章顯示,青年卒中患者有幾個(gè)常見(jiàn)共同點(diǎn):
1.不良生活習(xí)慣
長(zhǎng)期的飲食沒(méi)有節(jié)制,經(jīng)常食用高脂肪、高熱量的食物,導(dǎo)致肥胖。加上久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)、熬夜、吸煙和飲酒。這些不良的生活習(xí)慣會(huì)使得血管不再光滑,通暢的血液逐漸淤塞。
2.熬夜耗竭精氣神
長(zhǎng)期的缺乏睡眠也是動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓、高脂血癥、冠心病、糖尿病、肥胖的危險(xiǎn)因素,而這些又進(jìn)一步促成中風(fēng)的發(fā)生。
3.對(duì)自己的身體過(guò)分“自信”
有的年輕人知道自己有高血壓、糖尿病等慢性疾病,但是覺(jué)得自己還年輕,就沒(méi)有理會(huì)。平素不檢查、不治療、不聽(tīng)從醫(yī)師建議,或者偶爾檢查一次、吃點(diǎn)藥,就算完成“任務(wù)”。正是這樣的漫不經(jīng)心造成年輕人體質(zhì)的過(guò)早衰退,輕微活動(dòng)就心慌氣促,熬夜就頭暈眼花。
如何快速識(shí)別中風(fēng)?
口訣一:120
“1”:看到1張不對(duì)稱的臉;
“2”:2只手臂是否出現(xiàn)單側(cè)無(wú)力;
“0”:聆(零)聽(tīng)講話是否清晰;
如果有任何一個(gè)癥狀突然發(fā)生,極有可能是中風(fēng),要馬上打120。
口訣二:BE?FAST
“B”:Balance(平衡),平衡或協(xié)調(diào)能力喪失,突然出現(xiàn)行走困難;
“E”:Eyes(眼睛),突發(fā)的視力變化,視物困難;
“F”:Face(面部),面部不對(duì)稱,口角歪斜;
“A”:Arms(手臂),手臂突然無(wú)力感或麻木感,通常出現(xiàn)在身體一側(cè);
“S”:Speech(語(yǔ)言),說(shuō)話含混、不能理解別人的語(yǔ)言;
“T”:Time(時(shí)間),上述癥狀提示可能出現(xiàn)中風(fēng),不要等癥狀自行消失,要立即打120。
此外,中風(fēng)后把握時(shí)間非常重要。佛山疾控發(fā)布的科普文章顯示,對(duì)于中風(fēng)患者來(lái)說(shuō),當(dāng)腦缺血超過(guò)4.5小時(shí),腦細(xì)胞將會(huì)出現(xiàn)不可逆的損傷:終身口齒不清、肢體癱瘓、殘疾、昏迷甚至死亡,只有爭(zhēng)分奪秒才能最大程度降低腦部的損傷。
如果在短時(shí)間內(nèi)能發(fā)現(xiàn)癥狀,并且得到及時(shí)治療,能很大程度上降低中風(fēng)導(dǎo)致的致殘率和死亡率。
生活中如何預(yù)防中風(fēng)?
江蘇省南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院腦病科副主任醫(yī)師吳劍鈺在接受媒體采訪時(shí)表示,生活中預(yù)防中風(fēng)等心腦血管疾病可以遵循“1-2-0”原則。
“1”是早晚多喝1杯水
凌晨時(shí)刻,血液流動(dòng)比較慢,是心腦血管疾病的高發(fā)時(shí)段。晨起喝一杯溫開(kāi)水,有助于稀釋血液,降低心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。
晚上睡覺(jué)時(shí),血流速度減慢,如果血液黏稠度增高,極易形成血栓性疾病。飲用適量溫開(kāi)水可以稀釋血液,預(yù)防缺血性卒中。但睡前飲水不要喝茶或其他飲料。
“2”是天冷外出帶上兩件套
這兩件套指的是帽子和圍巾。冬季氣溫過(guò)低時(shí),血管會(huì)收縮,引起血液循環(huán)不暢,疾病發(fā)生概率高。氣溫較低出門時(shí)盡量戴帽子、圍巾。
“0”是適當(dāng)多吃圓形的果蔬
有研究表明,多吃白色果蔬可降低心腦血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。所謂白色果蔬,是指果肉部分為白色的食物,包括蘋(píng)果、梨等圓形白色果肉的水果。建議每天吃一個(gè)蘋(píng)果等的白色水果預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。
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