8個容易忽視的不良喂養(yǎng)習(xí)慣

 　　常聽一些媽媽抱怨：別人家的孩子如何能吃，而自家的寶貝一上飯桌就變得拖拖拉拉，吃什么都提不起興趣，連哄帶騙也不奏效。

　　專家指出，其實不少寶寶的偏食、厭食多與不良的飲食習(xí)慣息息相關(guān)，而這些習(xí)慣又源自平時大人的粗心和不在意的喂養(yǎng)。

　　粗心媽媽的8個忽視

　　忽視1、不注意適時添加輔食

　　添加輔食對小寶寶來說不僅僅是營養(yǎng)的需要，同時也是乳牙咀嚼能力和味覺發(fā)育的鍛煉。一些粗心的媽媽，在寶寶需要增添輔食時，仍完全喂養(yǎng)母乳或配方奶粉，這就造成寶寶咀嚼功能發(fā)育緩慢，只能接受流質(zhì)食物，排斥需要咀嚼的食物，如蔬菜、水果等。

　　建議：從4個月開始，你需要隨著寶寶月齡增長，按照由少到多、由稀到稠、由軟到硬、由細到粗、由一種到多種的原則逐步添加輔食。6~8月齡是學(xué)習(xí)咀嚼和吞咽能力的關(guān)鍵時期，在這一階段要經(jīng)常給孩子吃一些有硬度的食物，如饅頭、面包干等。

　　忽視2、任憑零食隨意吃

　　對于剛開始品嘗美味的寶寶來說，甜蜜蜜的糖果和巧克力的誘惑是無與倫比的。在非用餐時間，如果不注意控制巧克力、蛋糕等小零食的攝入量，一旦讓它們撐飽了寶寶的肚子，到就餐時間自然沒有胃口。

　　建議：適當給予寶寶零食

　　1、少吃零食。零食畢竟不是正餐，多吃會影響寶寶的食欲和胃口。

　　2、選擇適合寶寶年齡、營養(yǎng)價值較高的零食，如堅果、優(yōu)質(zhì)的蜜餞、豆腐干等。

　　3、和正餐一樣，零食也不能想吃就吃，合理安排寶寶吃零食的時間，一般飯前和臨睡前不要吃零食。

　　4、對于吃飯不好的孩子，建議父母控制好零食的量，平時要把零食藏在孩子不注意的地方。

　　零食也并不是一無是處，吃得科學(xué)，零食也可以為寶寶生長發(fā)育加油。

　　忽視3、營養(yǎng)好卻活動少

　　寶寶吃得好卻活動少，無法消耗飲食中的高能量，自然也就不會有饑餓感。

　　建議：多給寶寶創(chuàng)造一些戶外活動的機會，不要讓寶寶整天沉溺于電視、電腦游戲中。

　　忽視4、三餐不固定

　　一些媽媽嬌寵寶寶，認為寶寶不愿吃就隨他去，等他餓了自然會吃。時間一長，就造成寶寶進餐時間紊亂。

　　還有一些媽媽忙于工作，自己吃飯不定時，想吃便吃，寶寶也跟著沒有固定進餐時間。媽媽自身的飲食習(xí)慣不正確，為寶寶樹立了負面榜樣。

　　建議：

　　以身作則固定三餐時間。吃飯前5~10分鐘可以提醒寶寶要準備吃飯了。如果孩子較大，還可以讓他負責(zé)盛飯端菜和分碗筷。這樣可以讓孩子有一個心理準備的過程。到了吃飯時間，家庭成員配合營造愉快的就餐氣氛，如果寶寶一時不想吃，你要提醒他，“現(xiàn)在不吃，那就只有等到下一個吃飯時間才能吃哦。”

　　忽視5、縱容不良的進餐習(xí)慣

　　在寶寶的眼里，每日的活動都是游戲，吃飯也不例外。一些寶寶習(xí)慣邊吃邊玩，還有的喜歡邊吃邊看電視。對于這些不良進餐習(xí)慣，都易造成寶寶吃飯時分心，影響食欲。

　　建議：吃飯時間收起所有的玩具，并關(guān)掉電視，讓寶寶的注意力集中在吃飯上。在寶寶吃得很好的時候，你需要及時鼓勵他。在吃飯中間孩子下地跑一圈再回到餐桌，只要他馬上回來，是允許的，但千萬不要追在孩子后面喂飯。

（責(zé)任編輯：羽昕）