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蔬菜汁排毒素效果好 5款蔬菜汁最適合寶寶

時間:2016-04-28 13:49:21 來源:99健康網(wǎng)

  寶寶4個月大的時候就可以開始嘗試吃蔬菜泥、米糊等輔食了,而蔬菜汁在寶寶3個月左右的時候變可以飲用了。那么寶寶喝什么蔬菜汁好呢?

  

蔬菜汁排毒素效果好 5款蔬菜汁最適合寶寶

  一、蔬菜汁的制作與食用

  蔬菜汁的制法其實很簡單,首先是選擇青菜?捎脕碇谱魇卟酥氖卟似贩N繁多,例如:青菜、菠菜等,但新晉爸爸媽媽們要注意,類似于洋蔥、大蒜、香菜等刺激性大蔬菜千萬不要選,哪怕只充當(dāng)配料也不行,它們對寶寶胃腸道的刺激實在太大了。

  制作過程方法不一,較為常見的就是:

  1、將蔬菜洗凈切成小片,放入榨汁機中攪拌即可。

  2、或者將青菜去掉根部,切成小段,放入已經(jīng)煮沸的清水中煮開,水不要太多,一小碗即可,也不能煮過久,煮開即可。然后用篩子濾出菜渣,得到菜汁。將菜汁與等量的溫開水混合后即完成。

  另外,需要注意的是,新鮮的蔬菜汁盡量不要額外加糖,否則會增加熱量。不能加熱過久,否則會使各類維生素遭受破壞。不能與牛奶同飲,牛奶含有豐富的蛋白質(zhì),而蔬果汁多為酸性,會使蛋白質(zhì)在胃中凝結(jié)成塊,吸收不了,從而降低了牛奶和蔬菜汁的營養(yǎng)價值。還有,蔬菜汁的保存時間不宜超過1小時,否則容易使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)產(chǎn)生氧化變質(zhì)。

  二、寶寶喝什么蔬菜汁好

  1、芹菜汁:促進寶寶食欲

  芹菜汁含有非常豐富的維生素,諸如維生素a、b1、b2、c等,因此非常適合維生素缺乏者飲用。而且芹菜味道清香,可以增強人的食欲。在天氣較為干燥的時候,給寶寶喝上一杯芹菜汁,清爽的感覺會很好。

  2、白菜汁:預(yù)防寶寶夜盲癥

  白菜,又稱圓白菜,含有豐富的維生素a、維生素C及硒。維生素a,可以促進幼兒發(fā)育成長和預(yù)防夜盲癥;而硒,除有助于防治弱視外,還有助于增強人體內(nèi)白細胞的殺菌力和抵抗重金屬對機體的毒害。另外,白菜對于促進造血機能的恢復(fù)、阻止糖類轉(zhuǎn)變成脂肪、防止血清膽固醇沉積等具有良好的功效。

  3、黃瓜汁:強健寶寶心臟和血管

  眾所周知,黃瓜一直被認為是減肥美容的必備佳品,但是除了美容作用外,黃瓜汁的利尿功效也是很顯著的,另外,黃瓜汁在強健心臟和血管方面也占有重要位置,黃瓜汁還可使神經(jīng)系統(tǒng)鎮(zhèn)靜和強健,能增強記憶力。黃瓜汁所含的許多元素都是頭發(fā)和指甲所需要的,能預(yù)防頭發(fā)脫落和指甲劈裂。在干燥的時節(jié)里,幼兒多飲用清甜的黃瓜汁也極佳。

  4、番茄汁:緩解寶寶消化不良

  番茄內(nèi)含有大量檸檬酸和蘋果酸,每人每天吃上2-3個番茄,就可以滿足一天維生素c的需要。而且番茄汁對整個機體的新陳代謝過程大有補益,可以促進胃液生成,加強對油膩食物的消化,緩解寶寶消化不良的癥狀。番茄中的維生素也有保護血管的作用,并能改善心臟的工作。

  5、胡蘿卜汁

  胡蘿卜汁能提高人的食欲和對感染的抵抗力。每天喝上一定數(shù)量的鮮胡蘿卜汁,能改善整個機體的狀況。因此體抗力差的寶寶可以適量喝胡蘿卜汁。而且胡蘿卜汁還有緩解結(jié)膜炎以及保養(yǎng)整個視覺系統(tǒng)的強大功效。

  寶寶喝蔬果汁好處多多,寶媽在制作果蔬汁的時候一定要注意安全衛(wèi)生,不要讓病菌跑到蔬菜汁里。

(責(zé)任編輯:)