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冬至時節(jié)飲食講究三多三少

時間:2009-12-23 14:50:05 來源:人民網(wǎng)

 

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    養(yǎng)生專家建議,冬至時節(jié)飲食宜多樣,谷、果、肉、蔬合理搭配,適當選用高鈣食品。食宜清淡,不宜吃濃濁、肥膩和過咸食品。冬天陽氣日衰,脾喜溫惡冷,因此宜食溫熱之品保護脾腎。吃飯宜少量多餐。應(yīng)注意“三多三少”,即蛋白質(zhì)、維生素、纖維素多,糖類、脂肪、鹽少。

(責任編輯:mobei)