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隨著生活水平的提高,我們對(duì)健康長(zhǎng)壽和防治老年病的話題也日益關(guān)注。專家提醒:良好生活習(xí)慣的培養(yǎng),對(duì)預(yù)防常見的老年疾病,如心臟病、癡呆、糖尿病、高血壓、關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松癥和各種癌癥等十分重要。
據(jù)統(tǒng)計(jì),60歲以上老人已達(dá)97.8萬人,約占全市人口的12.6%,約占全省60歲以上老年人口總數(shù)的十分之一,且每年還以3.5%速度遞增。在我市老年人口中,80歲以上的老年人超過20萬人,100歲以上有489人。
專家建議:老年病患者,要有合理的飲食規(guī)律,多吃蔬菜、水果、瘦肉和全谷物,少吃含脂肪高的食品、糖類食品和垃圾食品。不要吸煙及過量飲酒,保持心情舒暢和充足睡眠,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),如散步、打太極拳等運(yùn)動(dòng)對(duì)提高心肺功能、降低血壓、改善睡眠有較好的作用。另外,老人容易產(chǎn)生孤獨(dú)感,子女應(yīng)多陪伴在老人身邊,幫助老人適當(dāng)調(diào)劑心情,減輕疾病帶來的生理和心理痛苦。
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