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寶寶秋季“轉(zhuǎn)骨”應(yīng)選擇食補(bǔ)

時(shí)間:2010-09-25 11:31:11 來(lái)源:39健康網(wǎng)

  導(dǎo)讀:在古時(shí)候,生活環(huán)境比較艱苦,要等到秋天收獲后才有豐富的食物。在收獲的秋季,便是準(zhǔn)備食材進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)的季節(jié),雖然現(xiàn)在生活水平提高了,但是“轉(zhuǎn)骨趁秋天”的說(shuō)法還是一直延續(xù)下來(lái)。南寧市中醫(yī)院骨科專家介紹,“轉(zhuǎn)骨”的說(shuō)法多盛行于南方地區(qū)。在秋季,家中若有“轉(zhuǎn)骨”的孩子,就應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),助其長(zhǎng)高。

  “轉(zhuǎn)骨”:增高黃金期

  什么是“轉(zhuǎn)骨”?古人有一種說(shuō)法:女子二七天葵至;男子二八腎氣盛,天葵至。專家解釋說(shuō),“天葵”是男女的基本東西,“天葵至”,就是男女成人了,可行天倫,有了生兒育女的功能。“目前,女孩天葵至的年齡是10~12歲,男孩是12~14歲,這便是孩子轉(zhuǎn)骨的時(shí)期。”專家介紹,具體而言,男孩在出現(xiàn)喉結(jié)、開(kāi)始變聲時(shí),女孩在初潮來(lái)時(shí),即是孩子的“轉(zhuǎn)骨期”。

  “轉(zhuǎn)骨期”是青少年生長(zhǎng)發(fā)育的第二個(gè)高峰期,是性器官開(kāi)始發(fā)育、生殖功能趨向成熟、骨骼生長(zhǎng)、身體增高的黃金時(shí)期。“小孩要長(zhǎng)高,除了靠先天因素外,后天的營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)等都非常重要”,專家說(shuō),作為父母就應(yīng)及時(shí)抓住黃金期進(jìn)補(bǔ)。

  “藥膳轉(zhuǎn)骨” 可能適得其反

  若孩子“轉(zhuǎn)骨”時(shí)期恰逢秋季,父母就應(yīng)注意為孩子進(jìn)行秋季進(jìn)補(bǔ)。專家介紹,秋天人體陽(yáng)氣被收藏,是適合進(jìn)補(bǔ)的季節(jié),在秋季進(jìn)補(bǔ),可為來(lái)年的“春發(fā)”做準(zhǔn)備。為了孩子更好的“轉(zhuǎn)骨”,民間流傳著很多藥膳轉(zhuǎn)骨的方子。但藥膳轉(zhuǎn)骨的做法,專家很不贊同:“我不主張藥膳轉(zhuǎn)骨,而是建議父母對(duì)孩子進(jìn)行食療。”有些家長(zhǎng)在孩子“轉(zhuǎn)骨期”時(shí)道聽(tīng)途說(shuō)地運(yùn)用一些“轉(zhuǎn)骨”藥方,擅自給孩子服用。專家認(rèn)為,一些“轉(zhuǎn)骨”藥方可能會(huì)添加生長(zhǎng)激素,吃久了或吃早了都有可能傷害孩子的身體,影響孩子的正常長(zhǎng)高,因此應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用食療法。

  秋季進(jìn)補(bǔ) 多吃淮山

  專家推薦,淮山含有蛋白質(zhì)、糖類、維生素、脂肪等成分,還含有碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無(wú)機(jī)鹽和微量元素,是秋季最佳的滋補(bǔ)食品。尤其對(duì)轉(zhuǎn)骨期的孩子,專家建議,父母可以用新鮮的淮山及富含膠原蛋白的食物如豬腳、牛蹄筋、骨頭等,與淮山一同煲湯,為孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。他說(shuō),通過(guò)食療法,開(kāi)脾健胃,既能打開(kāi)孩子的胃口、增強(qiáng)食欲,還能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),助孩子長(zhǎng)高。

  對(duì)于轉(zhuǎn)骨期的女孩,可用三七與雞爪等富含膠原蛋白的食物等同煮。專家介紹,三七具有滋補(bǔ)保健的作用,用三七與富含膠原蛋白的食物相配伍,經(jīng)過(guò)精心烹制,對(duì)轉(zhuǎn)骨期的女孩具有益氣養(yǎng)血的作用。他提醒,此湯最好的進(jìn)補(bǔ)時(shí)間是女孩行經(jīng)結(jié)束的兩天后。

  另外,在轉(zhuǎn)骨期的孩子,專家建議其每天睡覺(jué)的時(shí)間不應(yīng)少于10個(gè)小時(shí)。“現(xiàn)在的小孩功課壓力大,經(jīng)常到了半夜還在看書(shū),我非常不贊成。”他強(qiáng)調(diào),要想長(zhǎng)高一定要有充分的睡眠時(shí)間,尤其正處于轉(zhuǎn)骨期的孩子。

  淮山是秋季最佳滋補(bǔ)食品,可用新鮮的淮山及富含膠原蛋白的食物同煮煲湯為“轉(zhuǎn)骨”期的孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

(責(zé)任編輯:mobei)