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1995年我因關(guān)節(jié)炎病痛住院治療。后來,我每天堅(jiān)持到公園、廣場(chǎng)、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)散步,看到很多人都在鍛煉身體,有練功的、打拳的、跳舞的、舞劍的、打羽毛球的,還有一些人在學(xué)打柔力球。我對(duì)打柔力球產(chǎn)生了興趣,它打法簡(jiǎn)單,動(dòng)作柔和,符合老年人的生理特點(diǎn)。在丈夫的大力支持下,我購(gòu)買了柔力球拍,加入了打柔力球運(yùn)動(dòng)的行列。
通過長(zhǎng)期堅(jiān)持不懈的鍛煉,我的柔力球技術(shù)大有提高,還參加了單位組織的柔力球比賽。柔力球的好處有很多。首先,打法多樣。打柔力球不受場(chǎng)地、風(fēng)雨等自然條件限制,可有單人多人的套路表演及花樣打法,同時(shí)又有規(guī)則約束,能進(jìn)行比賽,適于不同愛好者對(duì)打法的選擇。特別是老年人,可以根據(jù)自己的體質(zhì)調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)量和打法。還可在打球中隨著球的上下翻飛和身姿的不斷變化,形成自己的藝術(shù)特色。其二,運(yùn)動(dòng)量合適。打柔力球比羽毛球、網(wǎng)球、乒乓球運(yùn)動(dòng)量小,又比打太極拳、臺(tái)球、門球等運(yùn)動(dòng)量大。柔力球以球拍主動(dòng)迎球,納球入拍,弧形引導(dǎo),利用離心力將球有選擇方向地順勢(shì)拋出。在運(yùn)動(dòng)過程中,接拋球動(dòng)作沒有爆發(fā)力,且整個(gè)運(yùn)動(dòng)緩慢舒展,對(duì)關(guān)節(jié)肌肉不會(huì)損傷。其三,健身作用強(qiáng)。長(zhǎng)期堅(jiān)持不懈地鍛煉可以收到強(qiáng)身健體、祛痛、益壽的保健效果,還可以在潛移默化中陶冶情操,修養(yǎng)品德。
從前我是個(gè)關(guān)節(jié)病患者。多年來,柔力球鍛煉給我?guī)砹藰O大好處,我的關(guān)節(jié)炎也漸漸地好起來,特別是肩周炎、脊椎骨質(zhì)增生等,現(xiàn)在癥狀都已消失,活動(dòng)自如。
患有關(guān)節(jié)炎特別是肩周炎的患者,不妨跟我一樣來練習(xí)柔力球吧!
(責(zé)任編輯:mobei)