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老人常搓腳心滋陰補腎

時間:2010-01-07 14:17:30 來源:39健康網(wǎng)

  北宋大文學(xué)家蘇東坡年逾花甲仍然精力旺盛,其原因之一是堅持按摩腳心。腳心的涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的起點,經(jīng)常按摩此穴有滋陰補腎、頤養(yǎng)五臟六腑的作用。老年人常按摩腳心,還能防止腿腳麻木、行動無力、腳心涼冷等現(xiàn)象。

 

  這里介紹三種搓腳的方法:

  干搓 用左手握住左腳背的前部,右手沿著腳心上下進行搓動100次,用力要適中,搓至腳心發(fā)熱為止。再換另一側(cè)腳。

  濕搓 把雙腳浸泡在溫度適中的水盆中,浸泡至雙腳發(fā)紅,然后擦干,再按“干搓”的方法搓腳。

  酒搓 取30克左右的白酒,用手蘸少許白酒,然后按“干搓”的方法搓腳。如在搓腳時把酒搓干了,可再蘸少許白酒繼續(xù)數(shù)次即可。

(責(zé)任編輯:mobei)