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相信每個準媽媽都一樣,希望最好的一切集中在自己的寶寶身上,這當然要看一部分基因,但是孕期如果能努力一下的話,結(jié)果可能會更加美好。那讓我們來了解一下該怎么吃才能讓寶寶生的更好吧。
第一,吃水果蔬菜,水果和蔬菜里面包含了大量的維生素和營養(yǎng),準媽媽在孕期多吃這些,可以讓寶寶更加的漂亮,首先在皮膚方面肯定就更加的光滑和白皙。所以在每一天都要及時補充這些新鮮的營養(yǎng),讓寶寶也更加新鮮吧。
第二,吃魚,從小我們就會被灌輸吃魚聰明這樣的思想,確實魚里面含有的物質(zhì)可以對我們的大腦起促進發(fā)育的作用。而且魚肉里面是幾乎沒有脂肪的含有的是大量的蛋白質(zhì),這對于孕期的媽媽來說既可以保證必要營養(yǎng)的補充也可以保持身材,簡直是完美。
第三,吃雞蛋,雞蛋里面富含的營養(yǎng)對寶寶在肚子里的發(fā)育有很好的幫助,小小一顆對于人體的作用是非常大的,不僅可以作為下飯菜也可以作為休息時的零食,對媽媽也有開胃的作用,當然雞蛋不能多吃,吃多了對身體也會有影響。
第四,吃芹菜,補充營養(yǎng)是懷孕期間最容易做的一件事,但是這有可能就會給孕婦帶來高血壓和高血脂,那么在補充營養(yǎng)的同時吃一些芹菜可以有效的降低血壓,給孕婦媽媽們一個更安全的備孕環(huán)境,所以媽媽們記得一周要吃幾次芹菜哦。
第五,芝麻,吃芝麻可以讓頭發(fā)更加的烏黑亮麗,所以如果想要寶寶生出來就擁有一頭柔順漂亮的頭發(fā)的話,孕期吃黑芝麻必不可少,而且黑芝麻里面也有懷孕期間需要的營養(yǎng)可以讓我們媽媽補充,一舉兩得。
(責任編輯:阡陌)