春季養(yǎng)肝應(yīng)該注意哪些方面？

　　答：中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，春季五行屬木，而五臟中同屬木的就是肝，因而春氣通肝，春季應(yīng)該養(yǎng)肝。

　　從起居上來說，適應(yīng)季節(jié)變化，應(yīng)適當(dāng)晚睡早起，增加戶外運(yùn)動量，逐漸打開冬季閉藏的身體。

　　從情志上來說，肝主疏泄，喜條達(dá)而惡抑郁，情志舒暢，肝氣調(diào)達(dá)才能疏泄有度，這樣才能順應(yīng)春季季節(jié)特點(diǎn)，生發(fā)向上。若氣機(jī)不暢，閉藏于內(nèi)，容易郁而化火，引發(fā)肝臟的一系列疾病。

　　從飲食上來說，春季陽氣生發(fā)，肝氣最旺，此時(shí)應(yīng)當(dāng)適當(dāng)增加一些清涼溫潤的食物，如時(shí)令果蔬，切不可大熱大寒。同時(shí)，中醫(yī)認(rèn)為青色屬肝，可適當(dāng)增加一些綠色食物。

　　——《個(gè)人健康手冊(二十四節(jié)氣·清明篇)》

（責(zé)任編輯：華康）