首頁(yè)|新聞|快訊|醫(yī)訊|資訊|頭條|健康|科技|旅游|經(jīng)濟(jì)|娛樂(lè)|投資|文化|書(shū)畫(huà)

當(dāng)前位置:中華健康網(wǎng) > 新聞資訊 >

健康社群:培育健康生活方式

時(shí)間:2024-09-21 10:55:59   來(lái)源:中國(guó)青年報(bào)

  過(guò)去兩年間,國(guó)務(wù)院發(fā)展研究中心副研究員劉勝蘭參與了一項(xiàng)國(guó)民健康生活方式干預(yù)及影響研究,并承擔(dān)了該研究報(bào)告的主要撰寫(xiě)工作。該研究顯示,健康意識(shí)薄弱、“難堅(jiān)持”和“拖延癥”,是阻礙受調(diào)查者養(yǎng)成健康生活方式的三大因素,分別占比32.6%、32.6%和29.7%。

  劉勝蘭說(shuō),調(diào)研發(fā)現(xiàn),多數(shù)人難以保持健康生活方式,第一是存在知識(shí)上的短板,不知道什么樣的飲食和運(yùn)動(dòng)方式才是健康的。第二是受客觀條件制約——這也是當(dāng)下很多年輕人無(wú)法保持健康生活習(xí)慣的重要原因。很多年輕人因?yàn)楣ぷ魈量,?jīng)常加班,下班后很疲憊,所以沒(méi)有時(shí)間和精力去運(yùn)動(dòng);也有的是受到運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所的限制,沒(méi)有條件運(yùn)動(dòng)。第三則是缺乏毅力——無(wú)論是吃不健康的食物,還是躺在床上不運(yùn)動(dòng),都能給人帶來(lái)即時(shí)滿足感,更符合人類的天性,而健康飲食和運(yùn)動(dòng)的好處需要長(zhǎng)周期才能顯現(xiàn),因此很難堅(jiān)持。

  此外,健康生活方式也會(huì)受到文化和環(huán)境影響,如果身邊的人都很注重健康飲食和運(yùn)動(dòng),自己保持運(yùn)動(dòng)習(xí)慣也更加容易,反之亦然。

  研究發(fā)現(xiàn),通過(guò)健康社群等社會(huì)支持體系,有助于民眾培養(yǎng)健康生活方式。

  劉勝蘭告訴中青報(bào)·中青網(wǎng)記者,健康社群是基于社會(huì)支持和同伴支持理論組建的一種社交群體模式。健康社群構(gòu)建了一個(gè)積極正向的環(huán)境,社群成員有著共同的目標(biāo),可以相互支持、監(jiān)督、鼓勵(lì),當(dāng)一個(gè)人堅(jiān)持不下去的時(shí)候,看到別人仍然在堅(jiān)持,可以從中得到力量。同時(shí),成員之間還可以分享信息,進(jìn)行積極的互動(dòng),比如一個(gè)“健康小白”可以在群里獲取科學(xué)的飲食計(jì)劃、運(yùn)動(dòng)方案等。此外,社群還能賦予成員一種責(zé)任感,當(dāng)一個(gè)人當(dāng)眾承諾要實(shí)現(xiàn)某個(gè)健康目標(biāo),就會(huì)在心理上產(chǎn)生責(zé)任感,從而更有動(dòng)力堅(jiān)持執(zhí)行。

  劉勝蘭介紹,健康社群可以有很多的組成方式,比如由工作單位牽頭,組織有共同目標(biāo)的同事成立工作健康社群;也可以由社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心等社區(qū)服務(wù)機(jī)構(gòu)牽頭,組織設(shè)立健康社群;有共同興趣愛(ài)好的陌生人也可以自發(fā)組織成社會(huì)健康社群,如跑步社群、游泳社群、騎行社群等;家庭成員或朋友也可組成小規(guī)模的親友社群,這種社群成員之間更加親密,也更利于長(zhǎng)期堅(jiān)持。

  “最理想的狀況是針對(duì)某種慢性疾病而組成的干預(yù)社群。”劉勝蘭說(shuō),“由社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心或工作單位牽頭,根據(jù)不同疾病人群組建健康社群,請(qǐng)醫(yī)療機(jī)構(gòu)的醫(yī)生進(jìn)行指導(dǎo),讓有較多知識(shí)儲(chǔ)備、可以起到榜樣作用的熱心人士負(fù)責(zé)社群的運(yùn)營(yíng)和管理,這將是更為有效的方式。例如,對(duì)于高脂血癥人群來(lái)說(shuō),組建一個(gè)高血脂干預(yù)健康社群,社群中有專業(yè)的人員,例如醫(yī)療機(jī)構(gòu)的醫(yī)生或?qū)I(yè)營(yíng)養(yǎng)師等為成員進(jìn)行指導(dǎo),提供專業(yè)的科學(xué)信息,社群成員因?yàn)槊鎸?duì)的是同樣的健康問(wèn)題,共鳴感會(huì)更強(qiáng),干預(yù)效果也會(huì)更好。”

  劉勝蘭告訴記者,她在調(diào)研中開(kāi)展定性訪談時(shí),了解到一個(gè)年輕人組建的線上減重社群,成員約定每個(gè)人每天都要在群里打卡,記錄當(dāng)天體重,三餐內(nèi)容以及運(yùn)動(dòng)量,其他人對(duì)此進(jìn)行回應(yīng)或是給出建議,有時(shí)大家還會(huì)相約一起健身,接受訪談的人都表示,在這個(gè)群里取得了很好的減重效果。

  基于此,劉勝蘭建議,在已有的健康科普、健康素養(yǎng)提升計(jì)劃等公共服務(wù)中融入健康社群的理念,比如當(dāng)前社區(qū)在開(kāi)展健康教育工作時(shí),建立健康社群,讓熱心居民牽頭,大家互相支持。在開(kāi)展健康細(xì)胞工程時(shí),也將健康社群的理念融入其中,以機(jī)關(guān)、學(xué)校、企業(yè)、家庭為單位建設(shè)健康社群,更好地提升全民健康。

(責(zé)任編輯:華康)

熱點(diǎn)聚焦

最新閱讀

熱門(mén)排行