孕婦能吃火龍果嗎

　　原標題：孕婦能不能吃火龍果

　　火龍果因為有一個“火”字，被很多人認為吃了容易上火，其實，火龍果并不是根據(jù)其字面意思來理解的，它還有另外一個名字叫吉祥果，它的營養(yǎng)成分特別多，而且功能獨特，孕婦作為特殊人群，難免會問到關于吃火龍果的問題，那么，孕婦能不能吃火龍果呢?首先可以確定的是答案是肯定的。

　　如果大家了解了火龍果的營養(yǎng)成分和特性，便可知道孕婦能不能吃火龍果了。火龍果中的植物性白蛋白、膳食植物纖維素、維生素C及花青素等都對孕婦及胎兒的健康有很大幫助，而且火龍果不含有蔗糖和焦糖，孕婦食用它不用擔心糖分過高的問題，好處頗多。

　　據(jù)營養(yǎng)專家分析，每一百克火龍果果肉中，含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纖維1.21克、火龍果碳水化合物13.91克、熱量59.65千卡、膳食纖維1.62克、維生素C5.22克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、鈣6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、鐵0.55-0.65毫克和大量花青素(紅肉果品種最豐)、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。

　　火龍果中含有的植物性白蛋白，具有對體內(nèi)重金屬有解毒的功效，在現(xiàn)在汽車尾氣重金屬污染較嚴重的現(xiàn)代化大都市，孕婦吃火龍果還可以中和體內(nèi)重金屬毒素，除此之外，火龍果中的植物性白蛋白還對人體胃壁有保護作用。所以孕婦吃火龍果對胃也有保護作用。

　　火龍果中含有的豐富膳食植物纖維素，可以有效調(diào)節(jié)胃腸功能，防止便秘的發(fā)生。孕婦到孕中后期很容易發(fā)生便秘，所以孕婦吃火龍果可以有效預防便秘。

　　火龍果中含有維生素C及花青素，具有防衰老、美容養(yǎng)顏的功效。所以孕婦吃火龍果，不僅吃出健康，還能能吃出美麗。

　　火龍果中不含蔗糖和焦糖，不會增加糖尿病患者的負擔。孕婦吃火龍果也不用擔心糖攝入量高的問題，而且火龍果還有降血壓的功效，對患有高血壓的孕婦及妊高癥的孕婦都很有好處。

　　雖然火龍果對孕婦和胎兒都有很多好處，但是也不是說孕婦就可以隨意的吃火龍果了，只是針對很多咨詢孕婦能不能吃火龍果的人而言，不用太過擔心吃火龍果會對孕婦或胎兒有什么危害，但是任何水果吃多了都沒有好處，何況是孕婦，更應該注意營養(yǎng)均衡的問題。

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