首頁|新聞|軍事|汽車|游戲|科技|旅游|經(jīng)濟(jì)|娛樂|投資|文化|書畫

當(dāng)前位置: 首頁 > 育兒 > 喂養(yǎng) > 母乳喂養(yǎng) >

產(chǎn)后下奶快掌握4個技巧 木瓜花生俗稱催奶王

時間:2016-03-17 10:46:45 來源:家庭醫(yī)生在線

  現(xiàn)在越來越多的年輕媽媽為了寶寶的健康都開始選擇母乳喂養(yǎng)了,母乳是寶寶出生后最好的飲食,有了母乳的喂養(yǎng)能讓孩子有足夠強(qiáng)的免疫力抵抗疾病,那么,產(chǎn)后新媽如何做才能保證自己的小寶寶有足夠的,美味的母乳飲用呢?

  

產(chǎn)后下奶快掌握4個技巧 木瓜花生俗稱催奶王

  產(chǎn)后開奶要及時

  產(chǎn)后開奶宜早不宜遲,如果媽媽和寶寶都很健康,那么產(chǎn)后半小時就應(yīng)讓寶寶吮吸媽媽乳頭,最晚也盡量不要超過24小時。開奶關(guān)鍵是要讓寶寶勤吮吸,并在適當(dāng)?shù)臅r間媽媽自己勤于按摩。每3小時一定要抽吸一次,太長時間脹奶,容易產(chǎn)生積塊。

  乳腺未通前別用毛巾熱敷

  需要注意的是:不要一開始就用毛巾熱敷。因為乳腺還未暢通前熱敷會造成其舒張,乳房會更加脹痛。當(dāng)乳腺暢通后,可以在每次寶寶吸奶前熱敷一下,這樣奶水會更充裕流暢。

  保證充分的吮吸

  乳汁分泌的首要原理是按需分泌,寶寶吃得越多,媽媽分泌得越旺盛,所以成功泌乳的首要原則就是讓寶寶頻繁吸吮。母乳喂養(yǎng)的基本原則之一是按需喂養(yǎng),新生兒每天吃奶10-12次,新手媽媽要準(zhǔn)備好,一開始會比較辛苦。信心和堅持是成功的兩大重要因素。

  按需喂養(yǎng)

  如果可能,媽媽最好和寶寶待在一起,及時了解寶寶的需求。只要寶寶需要,就可以把寶寶抱到懷里喂奶,不必規(guī)定時間,而是按需喂養(yǎng)。這是母乳喂養(yǎng)的基本原則之一。

  喂奶的間隔時間是由寶寶自己決定。最初寶寶一天可以吃8~10次奶,甚至更多。經(jīng)過1~2個月的慢慢磨合,寶寶會形成自己的吃奶規(guī)律。

  盡量排空乳房

  每次哺乳時,讓寶寶充分吸吮一側(cè)乳房,再吸吮另一側(cè)乳房,直至自動放棄為止;下一次自后吸吮的那側(cè)乳房開始,這樣輪流交替吸吮雙側(cè)乳房,使雙側(cè)乳房得到同樣的刺激機(jī)會,這樣可豌豆

  掌握下奶的技巧很重要,還可以通過一些食物幫助下奶。那么,吃什么可以幫助下奶?

  豌豆

  豌豆也叫做青小豆,含磷十分豐富,每百克約含磷400毫克。青豌豆煮熟淡食或者用豌豆苗搗爛榨汁服用,都可以起到通乳的作用。以促進(jìn)乳房多分泌乳汁。

  木瓜

  木瓜中含有一種木瓜素,有高度分解蛋白質(zhì)的能力,能夠在較短的時間被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分,從而直接刺激母體乳腺的分泌,讓胸部更豐滿,幫助乳汁分泌,可以使產(chǎn)婦能夠更快的下奶。

  花生

  花生是一種比較常見的食物,它可用于脾虛反胃、水腫、貧血以及各種出血癥和產(chǎn)后催乳等病癥。

  豆腐

  豆腐有益氣和中、生津潤燥、清熱解毒的功效。也是一種催乳食物,以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服,可以生乳。

  絲瓜

  絲瓜絡(luò)是一種中藥材,如果出現(xiàn)乳腺炎癥,發(fā)奶時有包塊,乳汁分泌不暢時,建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮,可以起到通調(diào)乳房氣血和催乳的功效。

  金針菜

  金針菜營養(yǎng)成分非常豐富,每100克干品含蛋白質(zhì)14.1克,這幾乎與動物肉相近。另外,還含有大量的維生素B1、B2等。

  水果富含維生素和礦物,對不僅可以幫助產(chǎn)婦消化,還能增加乳汁分泌。那么產(chǎn)婦吃什么水果下奶呢?奇異果和木瓜就是不錯的選擇。

  1、奇異果

  又稱彌猴桃,味甘性冷,維生素C含量極高,有解熱、止渴、利尿、通乳的功效,常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。對于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。因其性冷,食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。

  2、木瓜

  木瓜中含有一種木瓜素,有高度分解蛋白質(zhì)的能力,魚肉、蛋品等食物在極短時間內(nèi)便可被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分,直接刺激母體乳腺的分泌。同時,木瓜自身的營養(yǎng)成分較高,故又稱木瓜為乳瓜。 產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜與魚同燉后食用。

  雖然奇異果和木瓜都有催奶的功效,但是產(chǎn)婦催奶并不能僅僅靠水果,因為水果催奶效果不是很明顯,應(yīng)該結(jié)合自己的情況,多吃些催奶的食譜。

(責(zé)任編輯:)