消化不良 教你巧應對

　　10．作運動

　　例如，快速行走及體操均有益于消化。

　　11、禁食

　　如果糞便惡臭，而且排便時肛門灼熱，可實施禁食計劃。這通常都是結腸含有毒物質(zhì)的征兆。

　　12．補充營養(yǎng)素

　�、俑呃w葡萄糖甘露蜜或ABc直氧堆體清腸劑

　　加1湯匙于果汁或水中，早晨起來時服用，迅速喝下以免纖維變硬。它能清潔結腸，幫助糞便形成。

　　② 蘆薈汁

　　1/4杯，空腹使用，早晨起床及睡前各一杯。對胃灼熱及其他消化道毛病有益。

　�、鄣鞍踪|(zhì)分解酵素或胰臟酵素塞

　　用餐時服用2粒，用點心時服用1粒。改善排氣及脹氣。

　�、� 嗜酸菌

　　餐前半小時使用。是正常消化作用必需的，使用不含牛奶成分的產(chǎn)品。

　　⑤蒜頭精膠囊

　　用餐時2粒。協(xié)助消化作用，并破壞腸內(nèi)的有害菌。

　�、�維生素B群

　　用餐時100毫克。維生素B是正常消化所必需的。

　　⑦ 苜蓿

　　用量依產(chǎn)品指示。補充維生素x及微量礦物質(zhì)。

　�、嗑C合消化酶

　　用餐時服用。如果有胄灼熱或潰瘍，應避免使用含鹽酸的產(chǎn)品。

（責任編輯：天天）