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問:小雪節(jié)氣適宜做哪些運(yùn)動(dòng)?
答:“冬三月,此為閉藏”,冬季應(yīng)順應(yīng)自然,不可過于激烈運(yùn)動(dòng),當(dāng)以溫和有氧運(yùn)動(dòng)為主,如散步、爬樓梯、打太極、八段錦、瑜伽等。散步、慢跑、打太極等戶外活動(dòng)可選擇午后,時(shí)間30分鐘為宜。另外應(yīng)確保充足睡眠,早睡晚起,勿擾陽氣。
——《個(gè)人健康手冊(二十四節(jié)氣·小雪篇)》
(責(zé)任編輯:華康)
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