小雪節(jié)氣適宜做哪些運(yùn)動(dòng)？

時(shí)間：2023-12-07 19:31:24   來源：人民網(wǎng)

　　問：小雪節(jié)氣適宜做哪些運(yùn)動(dòng)?

　　答：“冬三月，此為閉藏”，冬季應(yīng)順應(yīng)自然，不可過于激烈運(yùn)動(dòng)，當(dāng)以溫和有氧運(yùn)動(dòng)為主，如散步、爬樓梯、打太極、八段錦、瑜伽等。散步、慢跑、打太極等戶外活動(dòng)可選擇午后，時(shí)間30分鐘為宜。另外應(yīng)確保充足睡眠，早睡晚起，勿擾陽氣。

　　——《個(gè)人健康手冊(二十四節(jié)氣·小雪篇)》

（責(zé)任編輯：華康）

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