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如何緩解由于寒冷導(dǎo)致的手腳發(fā)涼?

時(shí)間:2023-12-07 19:43:54   來源:人民網(wǎng)

  問:如何緩解由于寒冷導(dǎo)致的手腳發(fā)涼?

  答:除了衣服、鞋、襪充分保暖外,可以利用摩擦生熱的原理給自己制造熱量,手冷搓手,腳冷跺腳達(dá)到防寒保暖的效果,還可以通過艾灸涌泉、關(guān)元、神闕、足三里等養(yǎng)生保健要穴,滋陰益氣溫陽,以預(yù)防和緩解手腳冰涼;此外“百病從寒起,寒從腳下生”,泡腳有助于刺激足部穴位、促進(jìn)血液循環(huán),或者抽空做做暖腳操,增加腰腿部力量,促進(jìn)下肢血液循環(huán),提高機(jī)體抗寒能力。泡腳時(shí)最好使用大且深的桶,水位能浸到小腿一半以上,泡后皮膚呈微紅色為好,泡完后擦干然后雙腳掌對搓。

  涌泉穴:位于足底部,蜷足時(shí)足前部凹陷處,約當(dāng)足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)上。

  關(guān)元:位于前正中線上,在臍下三寸。

  神闕:在肚臍正中央。

  足三里:位于小腿外側(cè),犢鼻下3寸,犢鼻與解溪穴的連線上。

  ——《個人健康手冊(二十四節(jié)氣·小雪篇)》

(責(zé)任編輯:華康)

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