問(wèn):小雪時(shí)節(jié)進(jìn)補(bǔ)需要注意哪些方面?
答:小雪時(shí)節(jié)是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)候,但不能胡亂進(jìn)補(bǔ),當(dāng)因人而異,對(duì)癥進(jìn)補(bǔ)。而體質(zhì)強(qiáng)壯者,不必特別進(jìn)補(bǔ),均衡飲食即可?梢赃m當(dāng)溫補(bǔ)腎陽(yáng),食用羊肉、牛肉、鹿茸、韭菜等。除此以外,腰果、山藥、黑芝麻、黑豆等也是不錯(cuò)的補(bǔ)腎佳品。同時(shí)冬季氣候干燥,可適當(dāng)食用梨等滋陰潤(rùn)燥的水果。注意燥熱性食物不可食用過(guò)多,防止上火,如過(guò)度煎炸、烤制、辣椒、胡椒、烈酒等。
在生活方面當(dāng)早臥晚起,修養(yǎng)生息,御寒保暖,適當(dāng)鍛煉。
——《個(gè)人健康手冊(cè)(二十四節(jié)氣·小雪篇)》
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