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當孕期遇上小雪節(jié)氣,孕婦該怎么吃更健康?

時間:2023-12-07 19:35:10   來源:人民網(wǎng)

  問:當孕期遇上小雪節(jié)氣,孕婦該怎么吃更健康?

  答:小雪時節(jié)氣候寒冷干燥,孕婦感冒的幾率增加,可以吃一些溫性食物,如羊肉、白蘿卜、韭菜、桂圓等,但需注意適度。還可以吃一些補鐵的食物,如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等,可以防止孕婦貧血以及增加孕婦耐寒能力。寒冷會影響機體泌尿系統(tǒng),使得排尿增加,鈉鹽、鉀鹽等會隨尿液排出體外,可適當食用胡蘿卜、土豆、山藥、紅薯等含鉀高的食物。多食用時令蔬菜,補充營養(yǎng)及維生素對準媽媽們來說也是有好處的。

  ——《個人健康手冊(二十四節(jié)氣·小雪篇)》

(責任編輯:華康)

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