當孕期遇上小雪節(jié)氣，孕婦該怎么吃更健康？

　　問：當孕期遇上小雪節(jié)氣，孕婦該怎么吃更健康?

　　答：小雪時節(jié)氣候寒冷干燥，孕婦感冒的幾率增加，可以吃一些溫性食物，如羊肉、白蘿卜、韭菜、桂圓等，但需注意適度。還可以吃一些補鐵的食物，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等，可以防止孕婦貧血以及增加孕婦耐寒能力。寒冷會影響機體泌尿系統(tǒng)，使得排尿增加，鈉鹽、鉀鹽等會隨尿液排出體外，可適當食用胡蘿卜、土豆、山藥、紅薯等含鉀高的食物。多食用時令蔬菜，補充營養(yǎng)及維生素對準媽媽們來說也是有好處的。

　　——《個人健康手冊(二十四節(jié)氣·小雪篇)》

（責任編輯：華康）