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寶寶長得白白胖胖,就一定營養(yǎng)均衡嗎?調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,目前3歲~5歲的兒童中,大部分都存在營養(yǎng)不均衡狀況。對此,吉林省人民醫(yī)院兒科朱主任表示,大部分寶寶雖然食物攝入量極多,但存在膳食結(jié)構(gòu)不合理的現(xiàn)象,往往有的寶寶只吃幾種食物,時(shí)間長了就容易導(dǎo)致營養(yǎng)失衡。
寶寶營養(yǎng)不均衡有信號
當(dāng)寶寶營養(yǎng)不均衡時(shí),身體、心理上都會出現(xiàn)一些信號,如此時(shí)父母能采取適當(dāng)?shù)难a(bǔ)救方法,就可讓寶寶免受“營養(yǎng)不均衡”的困擾。
寶寶長時(shí)間悶悶不樂,伴有反應(yīng)遲鈍。
補(bǔ)救辦法:此時(shí)寶寶可能出現(xiàn)蛋白質(zhì)與鐵質(zhì)的缺乏,應(yīng)該多吃點(diǎn)兒肉類、蛋類及奶類食物。
寶寶不能踏實(shí)入睡,且容易忘事。
補(bǔ)救辦法:此時(shí)寶寶體內(nèi)可能缺乏維生素B族,應(yīng)該多吃點(diǎn)兒核桃仁、杏仁、動物肝來提高身體所需的維生素B族。
寶寶情緒變化無常,亂發(fā)脾氣。
補(bǔ)救辦法:此狀況可能是由于寶寶過多攝入含糖量較高的食物所致,所以應(yīng)該減少飲食中的甜品。
(責(zé)任編輯:羽昕)