夏天寶寶喝什么果汁好 別只喝西瓜汁

　　夏天寶寶喝什么果汁好?夏季到了，寶寶到戶外玩耍時(shí)容易出汗，因此家長(zhǎng)一定要注意讓寶寶多喝水，當(dāng)然，除了喝水以外，也可以適當(dāng)喝一些果汁。下面就一起來(lái)看看適合寶寶夏天喝的幾種果汁。

　　夏天天氣炎熱的時(shí)候，給寶寶補(bǔ)水這個(gè)工作不能少。白開(kāi)水對(duì)于寶寶的吸引力不是很大。因此家長(zhǎng)可以適當(dāng)榨果汁給寶寶飲用。

　　一、寶寶喝鮮榨果汁的好處

　　科學(xué)家經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期研究發(fā)現(xiàn)，果汁不僅能讓寶寶大飽口福，還能為身體健康提供必不可少的營(yíng)養(yǎng)素，包括果糖、礦物質(zhì)、有機(jī)酶、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)和維生素等。常喝果汁對(duì)寶寶的健康成長(zhǎng)可謂益處多多。

　　1、提高寶寶機(jī)體免疫力，少生病;

　　2、果汁中含有大量果膠及天然礦物質(zhì)，能增進(jìn)寶寶的食欲，令寶寶胃口大開(kāi);

　　3、有助于清除寶寶體內(nèi)有害物質(zhì)，改善寶寶的新陳代謝;

　　4、有益于寶寶的血管和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育與保健;

　　5、可消除寶寶的緊張感，保持神清氣爽有活力;

　　6、長(zhǎng)期喝果汁可使消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)患癌癥幾率降低一半;

　　7、使寶寶的皮膚更加?jì)赡劭扇恕?/P>

　　健康飲用果汁小貼士：

　　1、一般每天以不超過(guò)300毫升的果汁攝入量為宜;

　　2、若自榨果汁最好把固體殘?jiān)�也給寶寶吃;

　　3、不宜用果汁送服藥物。

　　二、寶寶多大可以喝果汁

　　有關(guān)研究表明，完全由母乳喂養(yǎng)的嬰兒在4個(gè)月之前不需要加喂水果汁。

　　1、母乳的營(yíng)養(yǎng)成分最適合嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育，而且無(wú)論在熱量或水分上都足以滿足6個(gè)月以內(nèi)嬰兒體內(nèi)的需要。母乳所含的礦物質(zhì)除鐵、銅外，雖均比牛奶少，但已夠嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要，尤其是母乳中的鐵、鋅的吸收率是牛奶的幾倍。母乳中的鈣、磷比例較為適合，易于嬰兒的消化、吸收和代謝。

　　2、另外，母乳中的維生素C和其他維生素的含量雖不太多，但它無(wú)需加熱，可不被破壞。只要乳母膳食中的維生素A含量豐富，乳汁中即可有足夠量的維生素A。母乳中僅維生素D不足，但維生素D不是水果汁所能提供的，必須從魚(yú)肝中獲取或通過(guò)多曬太陽(yáng)來(lái)獲得。

　　因此，乳汁充足的母親，在正常情況下，盡可放心地喂養(yǎng)嬰兒4-6個(gè)月，只有在炎熱的夏天，嬰兒出汗太多、發(fā)生腹瀉或服磺胺藥時(shí)才需另外喂水。

　　注意：過(guò)早給嬰兒加喂水果汁，不但擠占了孩子對(duì)母乳的攝入量，還會(huì)導(dǎo)致母乳的分泌量逐漸減少。而且，用奶瓶喂水果汁，橡皮奶頭的孔大易吸，還會(huì)影響孩子的吮吸力，也不利于母乳的分泌和泌乳反射的建立。

　　三、夏天寶寶喝什么果汁好

　　1)西瓜汁

　　寶寶夏天喝西瓜汁也比較好。西瓜除了富含維生素外，提高寶寶機(jī)體免疫力，少生病，健康成長(zhǎng)。多吃西瓜可以預(yù)防鉛含量過(guò)高——現(xiàn)在城市的空氣污染太大了，因此這一點(diǎn)很重要哦。

　　做法：西瓜切皮去籽后切成小塊，檸檬去皮也切成小塊與西瓜一起打成西瓜汁。

　　西瓜汁的好處：

　　1、有消除浮腫，利尿等作用。也是炎夏消暑解渴的之佳品。

　　2、改善各種炎癥，改善白頭發(fā)、腰酸背痛，特別對(duì)腎炎恢復(fù)效果好，補(bǔ)充人體必需果糖，抵抗衰老，防止血管硬化，改善過(guò)敏體質(zhì)。

　　不宜同食：在喝西瓜汁的時(shí)候不宜同時(shí)吃螃蟹以及山藥因?yàn)槭澄锵嗫说睦碚搶?duì)身體極其有害。

　　注意事項(xiàng)：糖尿病患者、腎功能不全者應(yīng)少食。

　　2)蘋(píng)果汁

　　所有水果中蘋(píng)果的維生素成分是包含最多，使寶寶的皮膚更加?jì)赡劭扇�。蘋(píng)果汗適當(dāng)任何體質(zhì)的寶寶，如果寶寶腸胃寒涼的話，那么就做熟蘋(píng)果泥吃，時(shí)間不要過(guò)久，五至十分鐘就好，還可以預(yù)防寶寶缺鋅，并且還能補(bǔ)充鋅哦。

　　蘋(píng)果汁做法：

　　蘋(píng)果50克、砂糖少許，將蘋(píng)果、砂糖及約90毫升冷開(kāi)水，放入食品粉碎機(jī)中攪和即可。使寶寶一天充滿活力，小臉兒柔滑紅潤(rùn)。

　　3)鮮橙汁

　　寶寶夏天還可以喝鮮橙汁。鮮橙，含豐富的維生素C和胡蘿卜素，寶寶睡醒午覺(jué)喝上一杯鮮榨橙汁，在開(kāi)胃的同時(shí)又解饞。

　　鮮橙汁做法：

　　鮮橙100克、蘋(píng)果200克、胡蘿卜150克、糖適量，適量涼白開(kāi)水。對(duì)滋潤(rùn)寶寶皮膚、頭發(fā)，保健眼睛都有顯著效果。

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